Com a velocidade que as coisas acontecem mundo afora, a ansiedade aumenta, junto com o trabalho e a rotina, fica difícil manter a produtividade e a saúde mental em dia. Isso é comum para grande parte da população que encontra um ambiente de trabalho tóxico.
Como sua saúde mental interfere na produtividade?
O impacto é evidente, pessoas saudáveis tendem a ser mais produtivas e felizes. Em um ambiente turbulento, os estímulos para produzir mais entram em conflito a partir do momento que surge algum fenômeno (situação) capaz de puxar o “gatilho” da ansiedade, do estresse, entre outros.
Quando você se sente bem no ambiente de trabalho, seu nível de dopamina aumenta e você fica com mais disposição para realizar qualquer demanda. Sendo assim, você produz com mais qualidade e eficiência sem gastar tanta energia. Lembre-se, um ambiente tóxico pode influenciar até em sua vida pessoal, uma vez que tendemos a levar o estresse da rotina para os momentos de descanso no dia a dia.
Sendo assim, é importante manter a calma e se comunicar bem para aproveitar ao máximo, tornando a experiência frutífera e saudável.
O que fazer para melhorar sua saúde mental no trabalho?
- Seja paciente
- Estimule a criatividade
- Se comunique
- Pratique atividade física
- Se alimente bem
- Saia da zona de conforto
- Meditar também é bom
- Mantenha relações boas com seus colegas de trabalho
- Descanse bem
- Se organize.
Com essas dicas você pode ter um ambiente muito mais saudável e menos prejudicial para a sua vida.
É importante também contar com uma empresa que entenda e esteja aberta ao diálogo auxiliando os seus colaboradores. Não tenha medo de conversar com o seu gestor e expor suas dificuldades.
E lembre-se sempre de procurar ajuda especializada, caso perceba que não tem condições de lidar sozinho com os problemas.
